As 4 Vantagens do Treino Personalizado com Jean-Pierre de Oliveira

1. Sessões personalizadas

2. Conforto da privacidade

3. Valorização do seu tempo

4. Atingir os seus objetivos físicos e mentais
    

O treino acompanhado pelo professor Jean-Pierre de Oliveira destaca-se pela planificação cuidada, atendendo às suas características, necessidades e objetivos específicos. O professor adequa cada sessão às suas capacidades do momento e revê, se necessário, os objetivos previamente definidos, acompanhando-o durante os exercícios para fazer as correções necessárias. Desta forma, pode evoluir num ritmo seguro – no seu próprio ritmo – e manter a motivação para alcançar os resultados desejados.

 

1. Sessões Criadas Só para Si

A experiência e a formação do professor totalmente dedicadas ao seu desenvolvimento: as sessões personalizadas começam com uma avaliação informal, para obter o máximo de informação sobre as suas motivações e características, como a condição física e emocional do momento, o historial de saúde e o estilo de vida.

É essencial entender os motivos que o levaram a escolher o yoga como método de desenvolvimento físico e mental, verificando se estão alinhados com os seus objetivos e capacidades. Esta informação é crucial para elaborar um programa à sua medida. Caso necessário, os objetivos poderão ser ajustados para se manterem realistas sem nunca comprometer a sua saúde.

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2. Conforto da Privacidade, Sem Constrangimentos

A privacidade é um grande benefício das sessões privadas, permitindo que se sinta à vontade, sem constrangimentos e com toda a atenção de que necessita. Este é um momento só seu, livre dos inconvenientes das práticas em grupo, dos olhares constrangedores e da competitividade. Pode focar-se exclusivamente na sua sessão, sem influências perturbadoras externas.

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3. Valorização do Seu Tempo

A otimização do seu tempo e o compromisso com o professor: cada treino é agendado de acordo com a sua disponibilidade. As marcações são feitas em função da sua agenda, permitindo conciliar a sua atividade profissional e vida pessoal com as sessões de treino personalizado. A gestão do tempo é crucial para atingir a regularidade necessária para obter resultados. O compromisso e a responsabilidade das sessões são partilhados entre aluno e professor, aumentando a probabilidade de sucesso na aderência ao treino.

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4. Atingir os Seus Objetivos de Transformação Pessoal com a Motivação Adequada

Sem os inconvenientes das práticas em grupo, terá o seu professor pessoal focado totalmente em si, garantindo que nada é deixado ao acaso. Experienciar a exclusividade de uma sessão de yoga, criada só para si e com técnicas específicas, irá proporcionar a motivação extra de que precisa para cuidar melhor de si, mais regularmente. O yoga oferece um treino equilibrado que cuida do seu bem-estar físico e mental. Para transformar os seus objetivos de realização física e mental em realidade, comece já a investir em si.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Metodologia das Aulas Particulares
 

É necessário um primeiro encontro para definir e compreender os motivos e objetivos do aluno para construir aulas adaptadas ou um plano de desenvolvimento específico.

Construção da Sessão em Função dos Objetivos Definidos em Conjunto

• Praticar numa aula feita à medida

• Alcançar objetivos específicos (força, flexibilidade e mobilidade)

• Para fins terapêuticos
   

Técnicas Utilizadas

• Hatha Yoga Funcional: Sequências de posturas com alinhamentos definidos para favorecer movimentos naturais e ganhar força muscular.

• Hatha Yoga Mobility: Sequências de posturas específicas para desenvolver ou melhorar a mobilidade articular e a flexibilidade.

• Yin Yoga: Sequências de posturas para combater a rigidez corporal e facilitar a libertação de tensões emocionais.

• Sofrologia: Técnicas de relaxamento dinâmico e libertação de tensões emocionais.

• HeartMath Institute: Técnicas de relaxamento para redução de Stress e Ansiedade.

• BreathWork: Técnicas de respiração avançadas
   

Níveis de Prática

• Iniciante

• Intermédio

• Avançado
   

Lugar de Realização

• No domicílio do aluno (Área Metropolitana de Lisboa)

• No local de trabalho do aluno

• Online

• No estúdio de Yoga em Xabregas, Lisboa
  
   

O Seu Yoga Coach, Jean-Pierre de Oliveira
 

É o fundador da Yoga-Spirit, estúdio e escola de formação. É professor, formador, escritor e cronista, colaborando regularmente com várias entidades nacionais e internacionais que se dedicam a promover o bem-estar físico e mental.

Especializado em:

• Anatomia funcional do Hatha Yoga e Yin Yoga

• Técnicas de sequencing e construção de aulas

• Gestão emocional (Sofrologia Caycediana e HeartMath Institute)
  
   

Valor das Aulas Particulares
 

Práticas/Sessões personalizadas de Hatha Yoga: Valores apresentados para aulas de 60 minutos.

• Taxa de deslocamento: 15€*

Aulas privadas - 1 pessoa

• Avulso: 55€*

• Pacote de 3 aulas: 140€*

• Pacote de 5 aulas: 220€*

• Valores apresentados sem IVA

Aulas semi-privadas até 4 pessoas

• Avulso 2 pessoas: 90€ (2x 45€ por pessoa)*

• Avulso 3 pessoas: 120€ (3x 40€ por pessoa)*

• Avulso 4 pessoas: 140€ (4x 35€ por pessoa)*
  *Valores apresentados sem IVA

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      Entre em contato connosco  ou envie o seu email para info@yoga-spirit.pt

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