Hatha Yoga Funcional Flow
Método de Jean-Pierre de Oliveira

O Que É o Hatha Yoga Funcional Flow?

O Hatha Yoga Funcional Flow é uma forma de Hatha Yoga Vinyasa que respeita o alinhamento bio-mecânico do praticante ao considerar a fisiologia única de cada um. Esta abordagem personalizada garante que cada postura e movimento sejam realizados de forma segura e eficaz, maximizando os benefícios físicos e mentais do Yoga.

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Por Que Escolher Hatha Yoga Funcional Flow?

Escolher Hatha Yoga Funcional Flow significa optar por uma prática de Yoga que se adapta a si, respeitando as suas necessidades e limites. Com um foco claro na prevenção de lesões e no desenvolvimento consciente da força e flexibilidade, esta prática oferece um caminho seguro e eficaz para o bem-estar integral.

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Princípios das Aulas de Hatha Yoga Funcional Flow:

• Alinhamento Bio-mecânico: Todas as aulas seguem os princípios de alinhamento bio-mecânico do Hatha Yoga Funcional, desenvolvidos por Jean-Pierre de Oliveira.

• Prática Completa: As aulas incluem múltiplas variantes de Asanas, Pranayamas, Relaxamento e Pratyahara.

• Estrutura Consistente: Embora as aulas nunca sejam exatamente iguais, elas seguem sempre a mesma estrutura, elaborada para permitir a evolução contínua do aluno.
   

Estrutura das Aulas de Hatha Yoga Funcional:

1. Concentração com Pranayamas: Começamos com Pranayamas para centrar a mente e preparar o corpo.

2. Aquecimento com Asanas Suaves: Asanas suaves para aquecer o corpo.

3. Preparação para a Postura Objetivo: Exercícios preparatórios para uma postura mais complexa.

4. Postura Pico (Objetivo da Prática): O objetivo da prática, podendo incluir mais de uma postura complexa.

5. Arrefecimento: Exercícios para preparar o corpo para o relaxamento.

6. Relaxamento em Savasana: Savasana para relaxar profundamente.

7. Prathyara: Técnicas para se abstrair dos sentidos, observar os pensamentos e perceber os benefícios da meditação.
    

Benefícios Gerais do Hatha Yoga Funcional: 
Nas nossas aulas de Hatha Yoga Funcional Flow, cada detalhe é pensado para beneficiar o corpo e a mente:

• Consciência Respiratória: Acalma a mente e promove a serenidade.

• Libertação Emocional: Ajuda a deslocar as tensões negativas e a libertar emoções reprimidas.

• Desenvolvimento Corporal: Aumenta a auto-consciência e promove a tonificação muscular.

• Flexibilidade e Manutenção Articular: Contribui para a saúde das articulações e o desenvolvimento da flexibilidade.

• Integração das Técnicas de Yoga: Utilização integrada das várias técnicas de Yoga para uma prática completa e harmoniosa.